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室内空气质量对健康的影响
- 1分钟阅读时间
清洁、可呼吸的空气是生活的基本必需品。虽然大多数人都意识到室外空气污染对健康的不利影响，但很少关注我们家中的空气质量。然而，室内空气质量（IAQ）是影响我们健康和福祉的一个同样重要的因素。本文将探讨家中的空气质量如何影响您的健康。
室内空气质量的重要性
我们一生的很大一部分时间都在室内度过——无论是我们的家、工作场所还是学校。根据美国环境保护署 (EPA) 的数据，美国人平均大约 90% 的时间都在室内度过，室内某些污染物的浓度通常比典型室外浓度高出两到五倍。因此，我们在室内呼吸的空气质量至关重要。
影响室内空气质量的因素
有几个因素会影响室内空气质量，包括通风不足、高温和潮湿以及各种室内污染物。室内污染的常见来源包括烟草烟雾、家用产品、建筑材料、氡气、害虫，甚至居住者本身（通过烹饪和清洁等活动）。其他因素，例如室内植物、宠物的存在以及窗户的打开频率，也会对室内空气质量产生重大影响。
室内空气质量差对健康的影响
室内空气质量差会导致或促进感染、肺癌和哮喘等慢性肺部疾病的发生。它还会导致头痛、眼睛干涩、鼻塞、恶心和疲劳。更严重的影响包括心脏病和呼吸系统疾病。
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呼吸问题：接触室内污染物可能引发过敏和哮喘发作。尘螨、宠物皮屑、霉菌和二手烟是最常见的诱因。长期接触可导致慢性呼吸道疾病和肺癌。
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心血管问题：一些室内污染物，如二手烟和氡气，会导致严重的心血管问题。长期接触这些污染物可能会导致心脏病以及其他严重的健康问题。
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神经系统影响：长期接触某些室内污染物，如一氧化碳和挥发性有机化合物 (VOC)，可能会导致神经系统问题。这些症状可能包括头痛、恶心、疲劳等症状，严重时还会出现协调性受损和记忆丧失等症状。
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免疫系统影响：一些污染物会影响免疫系统，使身体更难抵抗病毒、细菌和其他病原体。这可能会导致感染性疾病的风险增加。
改善室内空气质量
改善家中空气质量可以通过以下几项实际措施来实现：
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通风：尽可能打开门窗，使用风扇使空气流通，并确保家中的通风系统清洁并得到适当维护，以增加家中的新鲜空气量。
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控制污染源：消除或减少尽可能多的污染源。这包括不在室内吸烟、使用天然清洁产品以及将家中的湿度保持在 30% 至 50% 之间以防止霉菌生长。
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空气净化器：空气净化器可以去除空气中某些类型的颗粒，包括花粉和尘螨等过敏原。它们对过敏或哮喘患者特别有帮助。
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定期清洁：定期清洁您的家，包括除尘和吸尘，可以帮助减少室内污染物。
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维护室内植物：某些室内植物可以通过去除空气中的某些污染物来帮助改善室内空气质量。
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