5 种在家工作时放松心情并提高工作效率的方法。

二月 10 2023
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在家工作可能很艰难。你是一个人，没有老板或同事打扰你的工作。另外，没有人会从休息室的冰箱里偷走你的午餐，因为他们也只是想吃点东西！然而，在家工作时，生活不必如此孤独。有很多方法可以确保您保持高效，同时避免分心，保持健康和有条理。以下是一些提示：

从基础开始。

在家工作时放松心情的第一步是设置一个指定的工作区。您只需要一把椅子和桌子，或沙发和桌子。这样做的目的是创造一个有利于生产力的环境——而不仅仅是任何旧地方都能做到。确保你的办公桌干净整洁，上面没有杂物；如果你的桌子旁边的地板上或房子的另一部分（甚至另一个房间）有成堆的文件，请尝试将它们组织成符合逻辑的一堆，这样当一个人再次变得太高时（就像他们经常做的那样） )，当您稍后再次归档时，您会知道它们属于哪里！

你的椅子也应该足够舒适，这样当你每天早上 9 点整坐下时，不会抱怨昨晚睡在旧床垫上的过程中积累了多少疼痛（或者更糟糕的是：早起！），那么可能会出现问题：要么在所述床垫上花了多少钱；要么或者更糟的是——与你自己！

设置指定的工作区域。

在家工作时保持专注的最佳方法之一是拥有指定的工作区域。如果您将客厅用作办公空间，这一点尤其重要，因为这可能会分散想要看电视或听音乐的家庭成员的注意力。

如果您家中没有多余的房间未用于其他用途（如储物），请考虑在客厅的一角设置一个区域，让您可以专注于完成工作。

以下是我们建议在您指定的工作区域放置的物品：

办公桌或桌子 - 足够坚固的地方，以便在笔记本电脑/电脑键盘上打字时不会晃动
电脑显示器 - 一台大屏幕显示器比两台小显示器更可取，因为它使多任务处理更容易（但如果有两台显示器更适合你，那就继续吧！）

成为早起的人。

早起的人压力很大。它被视为生产力和纪律的标志，但它也可能是完成工作和感觉自己总是落后之间的区别。除了帮助我们在更短的时间内完成更多的工作之外，早起还能让我们有更多的时间保持头脑清醒——这意味着我们可以更好地专注于手头的任务。

开始让自己成为早起者的简单方法？在整个晚上设置多个闹钟，让它们每隔一两个小时（或更频繁）响一次。这样，当您的身体在早上 5 点或 6 点左右（或任何时候）自然醒来时，您会感到神清气爽，而不是因为被闹钟吵醒而昏昏沉沉！

正确饮食，正确生活（并遵循 80/20 法则）。

如果您的胃在咕咕叫，或者如果您太累而无法睁开眼睛，您将无法完成很多工作。通过确保饮食正确、睡眠充足和定期锻炼来照顾好自己。

在家工作时，这说起来容易做起来难——但这很重要！在预算内吃得好可能很难（尤其是当外卖很容易的时候），但这并非不可能：尝试在线查找食谱或在图书馆或书店查阅食谱。您还可以考虑注册一项膳食计划服务，例如 Blue Apron 或 Hello Fresh；这些服务每周都会将新鲜食材直接发送给您，所以剩下的就是准备工作了！这些服务的费用通常为每周 60 至 80 美元，每餐约需 4 至 5 美元——与餐厅价格相比还不错！

在家工作时获得充足的睡眠也很困难，因为作为自由职业者，我们通常没有固定的工作时间；然而，我们可以做一些事情，比如全天设置闹钟，这样我们就可以确切地知道我们的工作日何时开始/结束。”

重要的是要在身体、精神和情感上照顾好自己，这样您才能在家工作时保持最佳状态。您也可以考虑偶尔走出家门——即使只是和朋友喝杯咖啡或遛狗！

休息一下，到外面去。

当您在家工作时，一切都有点太多了，请休息一下。一个短的，甚至！

安排你的一天，这样你就不会一次花几个小时盯着屏幕。全天休息一下，如果可能的话，到户外呼吸新鲜空气。
如果您不能外出，请打开一些窗户或打开一些风扇，让新鲜空气进入您的房间。当你这样做时，你会感觉好些；相信我！
确保全天吃健康的零食（坚果很棒），这样饥饿就不会导致以后不健康的饮食（这会让我们所有人都更难）。

保持井然有序和准时。

虽然保持井井有条是必须的，但可能很难跟踪您需要做的所有事情。要紧跟您的待办事项列表并完成任务，请尝试以下一种或所有方法：

使用日历和提醒。如果您正在寻找一款可以帮助您管理约会、事件和任务（甚至可以提醒您这些内容）的应用程序，那么 Google 日历就是您的最佳选择。您可以立即设置重复活动，例如每周瑜伽课或每月与朋友共进午餐！此外，还有大量与 Google 日历集成的第三方应用程序，因此如果最后一分钟出现问题（例如有人意外下班），您会立即知道，而不必四处寻找空位在你的日程表里。”
使用 Trello 或 Anydo 等任务管理器应用程序。 “